今年の夏対策
ブログをはじめ、早3年弱。
振り返ってみてみると、夏の到来を目前にし、
毎年5月ごろになると何かしらの対策を講じていたことに気がついたワタクシ。
昨年までの2年間はパーソナルトレーナーを雇っていた。
今年はというと、以前のポストで「ダイエットの誓い」などと
イケシャーシャーと書いたまま、日本へ一時帰国し、
暴飲暴食を重ねどっしりしている今日この頃なのであるが、、
過去2年間の筋トレ系パーソナルトレーナーから一転、
今年は、サーキットトレーニングなるものに身を投じた次第である。
具体的にはHIIT方式のトレーニングで、
30～60秒、全力で体を動かし、10～20秒休憩するというのを
45分間繰り返すというもの。
毎回10種目から20種目くらいの運動をするのであるが、
利点は、筋肉量を減らさず（全く減らないということはないと思うが…）、
脂肪を燃焼させていく…そしてそれを効率よく45分で完了させる…
というところである。
今まで筋トレ1時間+有酸素1時間＝2時間のコミットメント/日
だったワタクシ。もし、45分で良い結果が出せるのであれば非常に助かる。
実際、ワタクシ、今まで10回がスレスレのウェイトで
ダンベルやらバーベルを上げる…などの事しかしてこなかったので、
なかなか斬新、かつ、今まで使っていなかった筋肉が
一気に悲鳴を上げ始めた次第である。
初めてやった日は…
あまりにハードすぎて、頭痛がし、呼吸は乱れ続け、吐き気をもよおし、
実際に吐いた次第である…
おまけに翌日は足が筋肉痛になり歩行困難･･･。
･･･しかし、その厳しさにすっかり魅了されてしまい（マゾか、ワタクシは）
そのジムへの入会を決めたのである。
1週間が過ぎる頃には身体もなれ、
これなら続けていけると思った次第ではあるのだが…
…筋トレで得られていた効果とは違う変化が起こっている様子で、
この先どのように変化していくかまだまだ未知数な段階である2週間目。
そろそろ2コマとったり、セッション後、
筋トレを加えてみたりしてみようと
もくろむワタクシなのであった…。
