Nの苦行・荒行 香港生活

30代の視線で香港での苦行荒行を綴って参ります。

美容・健康

自分を愛するということ

他人の姿はよく見えるのに、なぜ自分のことは悪く見えるのか。拒食症を体験した友人Kは、自身の経験をこう振り返る。「自分が太っていて嫌で、ダイエットを始めた」「体重が減り始めると、周りが褒めてくれて嬉しかった」「けれど、いつまで体重が落ちても、…

脂肪17kg削げ落としに成功

巷に溢れかえっている「楽々ダイエット」だの「簡単に痩せる」だの「2週間で⚪︎⚪︎kg痩せる」だのなどのダイエット法。あんなもの嘘っぱちである。ダイエットが楽なわけないし、必死に取り組みましたとも。三十路を過ぎ、「歳だから・・・」などと甘んじてい…

ダンス教室へ

香港で暮らすメリット。それは、街がコンパクトなので、どんなところへもアクセスが便利。なので、会社帰りにフラッと習い事・・・なんて事もしやすい。残業少ない会社も多いし。と、言うわけで、元同僚MDRに誘われ、ダンス教室へ参加したワタクシ。ワタクシ…

高タンパク、低カロリーGYM BOX

ジムのトレーナーに紹介されて気になっていた店GYM BOX。最近店舗がオープンしたらしいのであるが、高タンパク、低カロリーを売りにしているランチボックスを販売している。写真がきれいだったので、一度試してみたいと思った次第である。 www.gymbox.com.hk…

エアブラシで日焼け体験②

画して、スプレータンニングにより、日焼けした肌を手に入れたワタクシ。2時間から8時間は濡れたり、汗をかいたり、湿らせたりしないようにと言われ、ビビリなワタクシはカナリ気を使い、この蒸し暑い香港でゆっくり、汗をかかないように歩き続けた。バス…

エアブラシで日焼け体験①

日焼けはしたいけど、シミ、ソバカス、シワなど、肌へのダメージを懸念している人は多いかと思われる。というワタクシもその一人。…とはいえ、ワタクシは元々地黒なのであるが、やはりボートトリップなどへ行き、水着になると、もう少し日焼けした雰囲気の肌…

日焼けした肌が欲しいけど、日焼けしたくない時は…

もう7月も中旬。香港の室内はエアコンがガンガンで極寒なので、しばし忘れることも多いのであるが、夏到来である。そんなワタクシ、今年は身体を絞ったご褒美にサマースポーツや、サマーアクティビティーを堪能するつもりである。先日のプールパーティーに…

California Fitness(ジム)倒産?!

先日、香港の大手のフィットネスクラブ、カリフォルニアフィットネスが、突然、閉鎖した。会費を徴収したにもかかわらず、サービスの提供ができなかった事で、役員2名も逮捕となっている。このジムの会員は、この狭い香港の中で約10万人。ワタクシの友人も数…

今日からまた、気持ち新たに・・・

最近のワタクシはチトだらけている。パーソナルトレーナーとのセッションも折り返し地点に差し掛かった。もう少し、本気で色々取り組まなくてはならないなと感じている次第である。 加えて、体調不良、そして、ここに来て飲みの機会も増えて、若干、ペースが…

我慢をするということ

毎日身体を鍛えている人が10kgのダンベルを振り回すことは、それほど大変なことではない。が、しかし、足元もおぼつかない幼い子供が、10kgのダンベルで筋トレをするのは相当な負荷がかかる。同じ負荷をかけられても感じ方など人それぞれである。それは隣で…

鼻炎にさよなら

先日を風邪をひき、病院に行ったのであるが、その時処方された薬により一時的に回復の兆しを見せたワタクシであるが、根本的な解決が全くなされていなかったので、薬が切れたらすぐに症状ぶり返しで困っていた次第である。この度は鼻にトラブルが生じ、鼻の…

自己評価と他人の評価

ワタクシは微妙に癖っ毛である。普段はドライヤーとヘアーアイロンを駆使して髪の毛はなるたけまっすぐにしている次第である。ゆえに湿気と汗は敵である。梅雨なんて大嫌いだし、雨の日は憂鬱になる。…なのに今、ワタクシが暮らしているのは、湿気が余裕で1…

パーソナルトレーナーとワタクシ⑥

最近御無沙汰だった「パーソナルトレーナーとワタクシ」。実は最近、体調が悪く、著しくやる気が低下し、あまり、書く気に慣れなかったこの御題。前回も書いたように、パーソナルトレーナーは割と適当になって行き、携帯をいじり、同僚と話し、飯まで食い始…

トランス脂肪酸に対する考察

ネット上であるスレッドに、「トランス脂肪酸はなるたけ摂取したくない」という意見に対し、「過剰に反応しすぎだ。自分は良く食べてるけど数値は安定してる」という話で白熱しているものを発見。どれどれと思ってみていると、反対派の意見がありえなく幼稚・…

「どうやって痩せたの?」という質問

先日、香港人の友人Iと飲みに出かけたら、凄く久しぶりに別の友人2人に出くわしたワタクシ。あまりに久しぶり過ぎて、最後にあったのは、昨年かと思われる。が、開口一番にこう言われたのである「痩せたね〜!!」痩せて最も言われたいセリフである。その友…

パーソナルトレーナーとワタクシ⑤

引越しをまたぎ、しばらく振りのパーソナルトレーナーとのセッション第5回目。ずっと上半身、特に腕、旨、肩、背中のトレーニングがメインだったので、その日もそうなるのだろうと予期していたワタクシ。・・・が、その日は足のトレーニングが行われた。個人で…

パーソナルトレーナーとワタクシ③

香港人は基本的にサービス業に向いている人が少ないと思われる。 が、しかし、 一度仲良くなると、とても尽くしてくれる人が多いなと思うところもある。なので、パーソナルトレーナーなどをつけ、サービスを受けるときは、受ける側の人間も、場を盛り上げる…

パーソナルトレーナーに指示をされる食事の内容

画像:Fit-x パーソナルトレーナーをつけてからと言うもの、毎食毎の写真を送るように言われているワタクシ。が、しかし。朝食はケール+麻のプロテインでスムージー間食はアーモンドやバナナ夕食はえんどう豆のプロテイン+麻のプロテイン+ケールのスムージー…

救世主 アルギニン

実はサプリオタクなワタクシ。同僚N子も同じくオタクなので、二人で色々情報共有をしているのだが、最近、とり始めたサプリにとても助けられている。それは、アミノ酸の一種であるアルギニンである。これは成長ホルモンの分泌を促進してくれるらしく、筋トレ…

パーソナルトレーナーとのファーストセッション

画して、パーソナルトレーナーを雇ったワタクシ。先日、パーソナルトレーナーのファーストセッションを受けてきた。まずは、アポイントの時間までにストレッチをして、5分間のジョギングをしたワタクシ。トレーナーと会った時点でジンワリ汗をかいていたので…

久しぶりの運動

日本へ一時帰国する前、依存症になったかと思うくらい、ジムに通い詰めていたワタクシ。成果が上がって行っているのがわかり、すっかりハマってしまい、パーソナルトレーナーまで契約した次第だ……が。日本へ帰る直前、風邪をひき、そのままの流れで一週間ち…

アメリカから送料無料で格安に健康食品オーダー

けだるい金曜の午後、同僚N子と世間話を楽しんでいると、(仕事しろ)話は美容・健康・エクササイズの話しに・・・。今、朝と夜飲んでいる大豆のプロテインが、実はグルテン入りである事を知り、何かおすすめがないか聞いて見たのである。・・・聞いた事に対して何…

パーソナルトレーナーを雇うか否か…

最近、ジムの更新手続きをしたワタクシ。そのタイミングで営業担当の方が「ボディースキャンをして見ないか」と提案が。最近、調子が良いので、調べて見るかと軽いのりで調べたら脂肪⇒マイナス12kg筋肉⇒プラス3kgプラマイ⇒マイナス9kg・・・を、達成した。心で…

グルテンフリーのパンケーキ

先日(本当は3ヶ月前くらい)、同僚N子と健康食の店を訪れた際、色々、食材について入れ知恵、教えて頂き、米粉を入手した。入手したのはいいが、ほぼ使う機会もなく、数回使い、あまり使う機会がなかったのだが、突然ひらめき、米粉を用いて、グルテンフリ…

気づけば9kg減量

何かと手厳しい情熱の鞭を飛ばしてくる同僚N子の指導の下、この1年で9kgの減量に成功したワタクシ。しかし、この1年の中でもカナリ浮き沈みはあった。それは、日本への一時帰国の際である。海外在住者にとって日本の食事は文字通り「ヤバイ」。何を食べても…

グルテンフリー生活

*最近ハマっている米粉から作られたグルテンフリーのペンネ 巷ではやっているグルテンフリーなるモノに興味を持ったきっかけは同僚N子の口コミだった。彼女がおすすめしてきたテニスプレイヤー、ジョコビッチの本を読んだ。ジョコビッチがグルテンの摂取を止…

香港人の健康法

香港人の平均寿命は、数年前に、男女共に世界1位を記録した。*現在はどうだか知らないワタクシ。 大気汚染は酷いし、 水も良くないし、 食べ物は脂っこいし、、、 何をとっても、健康を害しそうな要素にあふれているこの街で、一体彼らはどのように健康を維…

久しぶりにジムに戻るには…

一週間強の休暇を頂き、その間、一切、筋トレもジョギングもせず、自堕落な生活を続けたワタクシ。そのシワ寄せは2.5kgの増加と、エクササイズの習慣が抜けたところに来た。 そろそろジムに戻らなくてはいけない…と思いつつ、心と身体が全く向わないのである…

ジムの使い方

ワタクシが通うジムは大陸資本のジムでおそらく香港のメジャーなジムの中では一番安いクラスに分類されると思われる。そこを選んだ理由は、単純に会社から一番近かったからである。 一方、同僚N子の通うジムは香港でも一等地にしか店舗をかまていない、おハ…

茶餐廳(チャーチャンテーン)

香港の食生活に密接な関わりを持つ茶餐廳(チャーチャンテーン) 大抵の茶餐廳ではメニューが中国語で書かれており、外国人には中々立ち入るのに勇気のいる領域である。それゆえ、香港に移り住んだ頃は、茶餐廳で一人で食事が出来れば一人前だと意気込んでい…