Nの苦行・荒行 香港生活

30代の視線で香港での苦行荒行を綴って参ります。

美容・健康

ダイエットと運動と…途中経過

*画像:MAF 夏も近づく八十八夜をとっくに過ぎた今日この頃。 特に香港は、もはやプールや海で遊ぶ人達も大勢いる夏到来状態である。 で、あるからして、ワタクシのダイエットも急ピッチである。 相変わらず朝はグリーンスムージー、昼と夜はミールプランを…

体重計測の行い方

ミールプランをサブスクライブし、1ヶ月ほどが過ぎる。 この1ヶ月で4kg痩せた。 最初の数日で2~3kgほど痩せたと大見栄を切ったワタクシ、あれは事実ではあるが、別にワタクシが望んだ減量の質が達成されたわけではない。 体重を構成するのは、大きく分けて…

3日で2.3kg痩せた!

画してNutrition Kitchenのミールプランのサブスクリプションを始めたワタクシ。 結論から申し上げると、この3日間で2.3kgほど減量に成功。 Nutrition Kitchenのワタクシが申し込んだプラン「SMALL LOW CARB」では、一食あたりの炭水化物がランチで大体20g、…

なかなか侮れない!効果抜群Watsonsのフェイシャルマスク

ワタクシが密かにはまっているフェイシャルマスクがある。 それは、、、 Watsonsで販売されているWatsonsブランドのツバメの巣パックである。 まず、Watsonsのブランドと言うことだけでワタクシはそれほど興味を持たなかったのである。それは、例えば日本で…

やる気が出ないわけ

最近、何事にもやる気が出ない。 家事もやる気が出ず、洗物はたまるし、洗濯物もたまるし、部屋も散らかるし… それだけじゃなくて、運動する気にもなれないし、下手すれば読書したり、テレビ見たり…そういうことすら面倒くさく感じる。 何でこんなにも何事に…

体重が減らない理由

*ひそかに大好きなTsui Wahのメキシカンカスタードパン どんなに食事制限を頑張っていても、どんなに運動を頑張っていても、昨日より体重が増えていることはあるし、そのたびに挫けそうになる。 ダイエットに励んでいる皆も、ワタクシと同じような経験をして…

ダイエット飯、開始

転職してからというもの、同僚との会話が楽しく、お昼は100%外食にしていたワタクシ。 …そんな暮らしも5ヶ月が過ぎると… …そら太る。 特に香港の大衆食堂チャーチャンテンは糖質と脂質のコラボレーション祭りである。 とはいえ、いまさら、痩せていた時何を…

今年の夏対策

ブログをはじめ、早3年弱。 振り返ってみてみると、夏の到来を目前にし、毎年5月ごろになると何かしらの対策を講じていたことに気がついたワタクシ。 昨年までの2年間はパーソナルトレーナーを雇っていた。今年はというと、以前のポストで「ダイエットの誓い…

ダイエット再開の誓い

*スタッフカウンターのいすを使ってまでスマホに没頭するジム利用者 あれよあれよという間に、4月になってしまった。 日本では新学期の季節。香港ではプール開きの季節である。 …短い冬が終わり、ようやく夏の訪れの予感がする今日この頃である。 香港の夏は…

最近の香港のジム

最近ジムが凄まじく混んでいる。 香港は住宅事情が厳しく、アメリカの駐車場と同等の広さに家族5人で住む人たちなど結構多い。そんな人たちは自分のパーソナルスペースを求めるため外に出てくる人も多い。 それらの人は、ファーストフード店だったり、フード…

最近のトレーニング飯メニュー

トレーナーに食事を提出するようになり一週間が経つ。 ダイエットするときのワタクシはカナリストイックなので、 朝⇒グリーンスムージーとプロテイン昼⇒キヌアとサラダ夜⇒プロテイン などという生活をするのである。 が、 トレーナーに色々指導をされ 朝⇒雑…

自称「やってたつもり…」の結果

パーソナルトレーナーに「食事の内容をメールしてくださいね」と言われ、提出するようになったワタクシ。 昨年もそんな次期はあり、なんとなく「これを食べたら注意される」「これは食べても大丈夫」なんて知識はあるのである。 そして、トレーナーを雇い終…

中華野菜で野菜ジュース

香港の良いところ 輸入大国であるので、世界中の食材が割りと簡単に手に入る。 …悪いところ… 輸入品だらけなので、いつでも必ずその商品があるとは限らない…。 いつもの様に、野菜ジュースの素材を買いに出向いたワタクシ。先週あったはずのニンジンがなく、…

アートメイク再び

昨年12月にアートメイクを初めて体験したワタクシ。1度で完成する人はほぼおらず、大体2~3回で完成させるらしい。 そんなワタクシも左側の眉の中央辺りの色落ちが気になり、今回はそこを補正に出向いたのである。 *ちなみに前回、胃腸炎を患い、吐き気を伴…

野菜ジュースブーム到来

NetflixでFat Sick & Nearly Deadを見て以来、空前の野菜ジュースブームが起こっているワタクシ。 www.fatsickandnearlydead.com これは、親にも見せなくては…と、一時帰国のタイミングで両親に上映会を行った。 これまでにもサプリだの、トレーニングだの、…

日本のジム

一時帰国中、海外在住者は「一時帰国マジック」にかかる。 その名も… 「日本の食べ物、何でも安くて美味しい」 …である。 …いや、ワタクシだけだろうか… 半ば意地になり、食べ続けるワタクシ、。 流石に気になり、帰国中も数回はジムへ行くのであるが、 日本…

久しぶりの再会で…

今回の一時国では6年ぶりに再会した友人がいる。 当時のワタクシの行きつけのバーでよく顔を合わせ、会えば話し、何度か、別の場所へ飲みに行った事もある友人だ。 この6年、連絡を取り合うことも無く、若干フェード気味になっていたのだが、今回、行きつけ…

一時帰国 ~整体編~

日本へ一時帰国したワタクシ。 そんなワタクシが出向いた一発目の行く先は、整体マッサージである。 2時間コースで最初の前半は整体で骨格の歪みを矯正し、後半、筋肉のコリと詰まり放題のリンパを流してもらうことになった。 どうやら、右側の骨格が露骨に…

ワタクシのやる気スイッチ

普段、ズボラで大雑把で面倒くさがりのワタクシなのであるが、やると決めたら、結構、猪突猛進タイプである。 ・・・が、 問題は、いつやる気のスイッチが入るか、まったく予想がつかないのである。 常日頃、ジムへ通うワタクシであるが、つい数年前まではジム…

お気に入りのハイキングコース

普段ジムでコツコツ鍛えているワタクシだが、週末ともなると、たまには外へ出かけたくなる。自然の中に身を投じて、運動しながら森林浴と瞑想と…色々リラックスできるので必ず2週間に1度以上はハイキングに出向く。我が家から一番アクセスがしやすく、また…

グリーンスムージー生活

先日、ドキュメンタリー番組Fat Sick & Nearly Deadを見たワタクシ。 肥満のため病気になり、薬を常用していたオーストラリア人の男性が、60日間のジュースクレンズをして、健康を取り戻すと言ったもの。 まぁ、密着のドキュメンタリー番組なので、そのオー…

グリーンスムージーの効果

グリーンスムージー生活をして1週間強になる。 最近、チョット気がついたことがある。・・・それは、 目の疲れが減っている事である。 そういわれてみれば、、、と、鏡を覗き込むと、充血も減っているではありませんか! …残念ながら、今のところ美肌への効果は…

筋肉疲労と寝不足の関係

最近、ワタクシは結構寝不足である。 寝不足であるというか、夜、なかなか寝付かれないし、途中で起きるし、起きる時間頃になると、すっごく眠いのである。別に変に悩み事があるわけでもないし、精神的に不安定なわけでもないので何だろうと思っていた次第で…

グリーンスムージー生活

クレジットカードを使い続けた結果、 ポイントが結構溜まっており、 しかもその有効期限が一月までだったため、 12月に慌てて商品に交換してもらったワタクシ。 その結果、ミキサーを入手。 前回使っていたミキサーは、ほうれん草が絡まり、 モーターから煙…

体の衰え

アートメイクの施術により2週間運動が出来なかったワタクシ。 最初の3日間はとにかく体が動かしたくてしょうがなかった。5日後、腹回りがゆるい気がして危機感を感じる……が、2週間経った今、…運動するのが面倒くさくなっている… 2週間もあれば習慣と言うもの…

しょせん人なんて外見が全て…か?

ワタクシは内面重視派である。…そういう人間に、心優しい人で、外見が極端な人を紹介すると、結局は「いや、この人はチョット…」となる。残念ながら世の定めである。とはいえ、ワタクシは付き合う友達を外見で選んだためしはない。多分。これまでにお付き合…

眉毛サロン

かねてから眉毛に絶大なるコンプレックスを持つワタクシ。何度となく、アートメイクを検討し、躊躇し、踏み出せなかったのであるが、このたび、ずっと気になっていた眉毛専門のサロンへ足を踏み入れた。…軽く未知の領域である。 なにぶん、休暇中の身である…

ジムの人口密度

カルフォルニアフィットネスがクローズになってからというもの、 わんさか人が押し寄せてきて、一気に人口密度が上がったワタクシの通うジム。いつも使っていたヨガマットのスペースも、マシーンもダンベルも…新しい人たちに占拠され、若干イライラした日々…

香港の歯医者3

ワタクシは、幼いころから歯医者通いをしている方である。とはいえ、それはいつまで経っても慣れるものではないし、歯医者へ行くときはいつも緊張するものである。今、ワタクシがお世話になっている歯医者は、色々評価が手厳しい同僚N子の太鼓判付きなので、…

久しぶりのパーソナルトレーナー

8月頭に行われたボートトリップをめがけ、数ヶ月前から急ピッチで身体を絞ったワタクシ。筋トレをしたり、有酸素運動をする…それはもちろん、身体に負荷をかけることであり、運動中はもちろん体力も使うが、身体を回復させるためにもまた体力は使われる。。…