Nの苦行・荒行 香港生活

30代の視線で香港での苦行荒行を綴って参ります。

美容・健康

最近のトレーニング飯メニュー

トレーナーに食事を提出するようになり一週間が経つ。 ダイエットするときのワタクシはカナリストイックなので、 朝⇒グリーンスムージーとプロテイン昼⇒キヌアとサラダ夜⇒プロテイン などという生活をするのである。 が、 トレーナーに色々指導をされ 朝⇒雑…

自称「やってたつもり…」の結果

パーソナルトレーナーに「食事の内容をメールしてくださいね」と言われ、提出するようになったワタクシ。 昨年もそんな次期はあり、なんとなく「これを食べたら注意される」「これは食べても大丈夫」なんて知識はあるのである。 そして、トレーナーを雇い終…

中華野菜で野菜ジュース

香港の良いところ 輸入大国であるので、世界中の食材が割りと簡単に手に入る。 …悪いところ… 輸入品だらけなので、いつでも必ずその商品があるとは限らない…。 いつもの様に、野菜ジュースの素材を買いに出向いたワタクシ。先週あったはずのニンジンがなく、…

アートメイク再び

昨年12月にアートメイクを初めて体験したワタクシ。1度で完成する人はほぼおらず、大体2~3回で完成させるらしい。 そんなワタクシも左側の眉の中央辺りの色落ちが気になり、今回はそこを補正に出向いたのである。 *ちなみに前回、胃腸炎を患い、吐き気を伴…

野菜ジュースブーム到来

NetflixでFat Sick & Nearly Deadを見て以来、空前の野菜ジュースブームが起こっているワタクシ。 www.fatsickandnearlydead.com これは、親にも見せなくては…と、一時帰国のタイミングで両親に上映会を行った。 これまでにもサプリだの、トレーニングだの、…

日本のジム

一時帰国中、海外在住者は「一時帰国マジック」にかかる。 その名も… 「日本の食べ物、何でも安くて美味しい」 …である。 …いや、ワタクシだけだろうか… 半ば意地になり、食べ続けるワタクシ、。 流石に気になり、帰国中も数回はジムへ行くのであるが、 日本…

久しぶりの再会で…

今回の一時国では6年ぶりに再会した友人がいる。 当時のワタクシの行きつけのバーでよく顔を合わせ、会えば話し、何度か、別の場所へ飲みに行った事もある友人だ。 この6年、連絡を取り合うことも無く、若干フェード気味になっていたのだが、今回、行きつけ…

一時帰国 ~整体編~

日本へ一時帰国したワタクシ。 そんなワタクシが出向いた一発目の行く先は、整体マッサージである。 2時間コースで最初の前半は整体で骨格の歪みを矯正し、後半、筋肉のコリと詰まり放題のリンパを流してもらうことになった。 どうやら、右側の骨格が露骨に…

ワタクシのやる気スイッチ

普段、ズボラで大雑把で面倒くさがりのワタクシなのであるが、やると決めたら、結構、猪突猛進タイプである。 ・・・が、 問題は、いつやる気のスイッチが入るか、まったく予想がつかないのである。 常日頃、ジムへ通うワタクシであるが、つい数年前まではジム…

お気に入りのハイキングコース

普段ジムでコツコツ鍛えているワタクシだが、週末ともなると、たまには外へ出かけたくなる。自然の中に身を投じて、運動しながら森林浴と瞑想と…色々リラックスできるので必ず2週間に1度以上はハイキングに出向く。我が家から一番アクセスがしやすく、また…

グリーンスムージー生活

先日、ドキュメンタリー番組Fat Sick & Nearly Deadを見たワタクシ。 肥満のため病気になり、薬を常用していたオーストラリア人の男性が、60日間のジュースクレンズをして、健康を取り戻すと言ったもの。 まぁ、密着のドキュメンタリー番組なので、そのオー…

グリーンスムージーの効果

グリーンスムージー生活をして1週間強になる。 最近、チョット気がついたことがある。・・・それは、 目の疲れが減っている事である。 そういわれてみれば、、、と、鏡を覗き込むと、充血も減っているではありませんか! …残念ながら、今のところ美肌への効果は…

筋肉疲労と寝不足の関係

最近、ワタクシは結構寝不足である。 寝不足であるというか、夜、なかなか寝付かれないし、途中で起きるし、起きる時間頃になると、すっごく眠いのである。別に変に悩み事があるわけでもないし、精神的に不安定なわけでもないので何だろうと思っていた次第で…

グリーンスムージー生活

クレジットカードを使い続けた結果、 ポイントが結構溜まっており、 しかもその有効期限が一月までだったため、 12月に慌てて商品に交換してもらったワタクシ。 その結果、ミキサーを入手。 前回使っていたミキサーは、ほうれん草が絡まり、 モーターから煙…

体の衰え

アートメイクの施術により2週間運動が出来なかったワタクシ。 最初の3日間はとにかく体が動かしたくてしょうがなかった。5日後、腹回りがゆるい気がして危機感を感じる……が、2週間経った今、…運動するのが面倒くさくなっている… 2週間もあれば習慣と言うもの…

しょせん人なんて外見が全て…か?

ワタクシは内面重視派である。…そういう人間に、心優しい人で、外見が極端な人を紹介すると、結局は「いや、この人はチョット…」となる。残念ながら世の定めである。とはいえ、ワタクシは付き合う友達を外見で選んだためしはない。多分。これまでにお付き合…

眉毛サロン

かねてから眉毛に絶大なるコンプレックスを持つワタクシ。何度となく、アートメイクを検討し、躊躇し、踏み出せなかったのであるが、このたび、ずっと気になっていた眉毛専門のサロンへ足を踏み入れた。…軽く未知の領域である。 なにぶん、休暇中の身である…

ジムの人口密度

カルフォルニアフィットネスがクローズになってからというもの、 わんさか人が押し寄せてきて、一気に人口密度が上がったワタクシの通うジム。いつも使っていたヨガマットのスペースも、マシーンもダンベルも…新しい人たちに占拠され、若干イライラした日々…

香港の歯医者3

ワタクシは、幼いころから歯医者通いをしている方である。とはいえ、それはいつまで経っても慣れるものではないし、歯医者へ行くときはいつも緊張するものである。今、ワタクシがお世話になっている歯医者は、色々評価が手厳しい同僚N子の太鼓判付きなので、…

久しぶりのパーソナルトレーナー

8月頭に行われたボートトリップをめがけ、数ヶ月前から急ピッチで身体を絞ったワタクシ。筋トレをしたり、有酸素運動をする…それはもちろん、身体に負荷をかけることであり、運動中はもちろん体力も使うが、身体を回復させるためにもまた体力は使われる。。…

自分を愛するということ

他人の姿はよく見えるのに、なぜ自分のことは悪く見えるのか。拒食症を体験した友人Kは、自身の経験をこう振り返る。「自分が太っていて嫌で、ダイエットを始めた」「体重が減り始めると、周りが褒めてくれて嬉しかった」「けれど、いつまで体重が落ちても、…

脂肪17kg削げ落としに成功

巷に溢れかえっている「楽々ダイエット」だの「簡単に痩せる」だの「2週間で⚪︎⚪︎kg痩せる」だのなどのダイエット法。あんなもの嘘っぱちである。ダイエットが楽なわけないし、必死に取り組みましたとも。三十路を過ぎ、「歳だから・・・」などと甘んじてい…

ダンス教室へ

香港で暮らすメリット。それは、街がコンパクトなので、どんなところへもアクセスが便利。なので、会社帰りにフラッと習い事・・・なんて事もしやすい。残業少ない会社も多いし。と、言うわけで、元同僚MDRに誘われ、ダンス教室へ参加したワタクシ。ワタクシ…

高タンパク、低カロリーGYM BOX

ジムのトレーナーに紹介されて気になっていた店GYM BOX。最近店舗がオープンしたらしいのであるが、高タンパク、低カロリーを売りにしているランチボックスを販売している。写真がきれいだったので、一度試してみたいと思った次第である。 www.gymbox.com.hk…

エアブラシで日焼け体験②

画して、スプレータンニングにより、日焼けした肌を手に入れたワタクシ。2時間から8時間は濡れたり、汗をかいたり、湿らせたりしないようにと言われ、ビビリなワタクシはカナリ気を使い、この蒸し暑い香港でゆっくり、汗をかかないように歩き続けた。バス…

エアブラシで日焼け体験①

日焼けはしたいけど、シミ、ソバカス、シワなど、肌へのダメージを懸念している人は多いかと思われる。というワタクシもその一人。…とはいえ、ワタクシは元々地黒なのであるが、やはりボートトリップなどへ行き、水着になると、もう少し日焼けした雰囲気の肌…

日焼けした肌が欲しいけど、日焼けしたくない時は…

もう7月も中旬。香港の室内はエアコンがガンガンで極寒なので、しばし忘れることも多いのであるが、夏到来である。そんなワタクシ、今年は身体を絞ったご褒美にサマースポーツや、サマーアクティビティーを堪能するつもりである。先日のプールパーティーに…

California Fitness(ジム)倒産?!

先日、香港の大手のフィットネスクラブ、カリフォルニアフィットネスが、突然、閉鎖した。会費を徴収したにもかかわらず、サービスの提供ができなかった事で、役員2名も逮捕となっている。このジムの会員は、この狭い香港の中で約10万人。ワタクシの友人も数…

今日からまた、気持ち新たに・・・

最近のワタクシはチトだらけている。パーソナルトレーナーとのセッションも折り返し地点に差し掛かった。もう少し、本気で色々取り組まなくてはならないなと感じている次第である。 加えて、体調不良、そして、ここに来て飲みの機会も増えて、若干、ペースが…

我慢をするということ

毎日身体を鍛えている人が10kgのダンベルを振り回すことは、それほど大変なことではない。が、しかし、足元もおぼつかない幼い子供が、10kgのダンベルで筋トレをするのは相当な負荷がかかる。同じ負荷をかけられても感じ方など人それぞれである。それは隣で…